On peut pratiquer la sophrologie pour diverses raisons :

• Apprendre à se détendre (c’est généralement la première démarche)
• Préparer des examens, des compétitions sportives, prendre confiance en soi
• Se préparer à la naissance d’un enfant
• Se préparer à une intervention chirurgicale, expérimenter l’analgésie sans chimie (pour une intervention dentaire par exemple)
• Soigner un trouble psychosomatique
  • Insomnies
  • Troubles digestifs liés au neuro-végétatif comme le syndrome du colon irritable
  • Phobies
  • Addictions
  • Attaques de panique etc.
• En accompagnement d’une psychothérapie avec un(e) psychologue spécialiste clinique confirmé
• Effectuer une démarche de développement personnel.

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, après avoir exploré les possibilités thérapeutiques de l’hypnose, avoir voyagé en orient afin d’étudier le yoga et la méditation Zen; et avoir étudié la phénoménologie de Husserl et de Binswanger.

Il définit la sophrologie comme «science de la conscience»
L’étymologie du terme sophrologie est dérivée du grec :

• Sos: équilibre, harmonie, exempt de maladie
• Phren: diaphragme, âme affective et par extension, esprit
• Logos: étude, science, discours

La pratique de la sophrologie par un entrainement régulier va permettre :

• De prendre conscience de soi
• D’accéder à l’équilibre corps-esprit-âme, donc de pallier à bon nombre de maladies psychosomatiques
• De se détendre en toute circonstance
• De vivre pleinement ses émotions
• De retrouver ou d’acquérir une confiance en soi stable et durable
• De développer son potentiel et ses capacités personnelles dans de nombreux domaines (créativité, concentration, avenir positif etc.)
• De rechercher ses propres valeurs dans la vie
• De changer de regard sur soi et sur la vie, pour ainsi se construire un avenir positif.

Cette discipline présente une méthodologie bien précise, claire et structurée. Elle est adaptée à tous et à tous les âges de la vie (elle ne comporte pas de posture ou d’exercice qui ne soit accessible à tout un chacun). La méthodologie met en œuvre un ensemble de techniques originales comme :

• la Relaxation Dynamique de Caycédo
• la Respiration
• le travail sur le Schéma corporel
• le Lâcher prise
• la Visualisation d’images positives
• la Sensorialité.

Elle part du principe de la phénoménologie: description des phénomènes vécus en absence d’interprétation ou de jugement. L’entraînement régulier (répétition vivantielle) permet au fur et à mesure de découvrir, conquérir et transformer l’être qui la pratique au mieux des valeurs qui lui sont propres.